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用运球创造得分机会!处理球能力强化训练

发布时间:2020-02-14 00:24源自:未知作者:admin阅读()

  来源:公众号“刺猬篮球”

  教主在大年初四/初五已经分享了关于控球的基础及高阶训练,在篮球场上,最终的目的就是把球送进篮筐。

  一切的运球都是为了创造出更好的投篮或者得分的机会,为队友创造出机会也是一种很好的方式。

  今天教主就为大家带来处理球的方法,它涵盖了三威胁/空切跑位/传球等。

  空 切

  空切是指进攻人空手向篮下的快速跑动目的是迅速摆脱防守队员,获得空位机会或者传切配合无球队员从空位跑动切入,很可能有直接轻松得分的机会

  001 V切 (V CUT)

  向篮筐方向做直线切入 再半途突然的直线切出 可以直接选择接球投篮 防守球员补防的时候过人

  002 反跑Back Cut非常适合在侧翼操作防守人站位比自己靠上

  003 卷切Curl Cut

  三威胁

  三种威胁:传球/投篮/突破 重心降低,双脚分开与肩同宽 双手持球,目视篮筐 001 JAB & SHOOT

  持球做刺探步

  回收调整重心投篮

  趁防守人重心不稳时做威胁动作

  002 JAB & GO

  三威胁顺步突破 持球做刺探步然后运球突破

  突破后的急停投篮

  003 JAB & CROSS

  三威胁交叉步突破 佯装往一侧突破 骗取防守人重心变化 交叉步换向

  004 RIP HIGH

  球自左往右拉过头顶 攻击防守人肋骨位置 左手顺势保护球

  传 球

  001 双手胸前直传球

  双手持球于胸前 双手位于球的两侧 右脚往前踏一步顺势传球 传出球时掌心向外,大拇指向下

  002 单手击地传球

  双手持球于肋骨处 右脚往前踏一步顺势传球 单手推球,另一只手不动 传球手掌心向下,辅助手不动

  003 双手头顶传球

  双手持球于头顶 右脚往前踏一步顺势传球 利用手臂力量带动

  传球双手掌心向下

  004 背后传球

  单手持球 由腹部移动到腰部 利用手臂手指力量带动

  传球双手掌心向下

  炼球厂 Vol.03:处理球能力强化新年期间每天抽出15分钟做最强的自己新年之后“鼠”你最强

(责编:大黑牛)

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